¿Deseas mantener una vida saludable? Tienes que leer esto…

Por todos lados se ha escuchado que es importante mantener un estilo de vida saludable, desde comer alimentos con mejor valor nutricional para el cuerpo o realizar alguna actividad física por al menos 30 minutos al día para mantener un peso ideal.

Sin embargo, debido al confinamiento ocasionado por la pandemia de COVID-19, el sedentarismo y la mala alimentación se han incrementado durante este último año, pues el consumo en servicios de comida rápida a domicilio se volvió esencial para evitar contagios al salir de casa.

Ahora más que nunca, es necesario tratar de volver a la normalidad en la medida de lo posible y comenzar a lograr tus objetivos para mantener una vida saludable. Sigue las recomendaciones que en Intermercado te traemos, ¡Nunca es tarde para comenzar a cuidar tu salud y cuerpo! 

Llevar una vida activa

De acuerdo a datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en mortalidad a nivel mundial; por lo que es importante realizar alguna actividad física y estar en constante movimiento para cuidar tu salud.

Realiza aproximadamente 30 minutos de cualquier tipo de ejercicio físico al día, sal a caminar, corre, trota o baila. Es necesario para conservarte en buena forma, sano, fuerte y prevenir enfermedades.

Tener una alimentación balanceada

Escoge un plan de alimentación que incluya una dieta balanceada y asegúrate de consumir alimentos que contengan los nutrientes necesarios para tu cuerpo, como vegetales, frutas, carnes blancas, fibra y líquidos. No olvides acudir regularmente a un nutriólogo para recibir asesoría personalizada.

Dormir bien

Dormir poco puede traer serias afectaciones a tu salud como: una menor capacidad de concentración, disminución de reflejos y problemas de apetito. ¡Duerme al menos 6 horas diarias!

Libera el estrés

Tu salud mental y emocional también es importante, trata de permanecer lo más tranquilo posible ante conflictos en el trabajo, de dinero o con la familia, ya que el estrés también afecta tu salud. Cuida de ti y de tu salud mental.

Recuerda que para mantener un estilo de vida saludable, integral y pleno, es necesario reconocer y saber que hábitos aportan más a tu vida y cuáles no, identifica aquellos con los que te sientas más cómodo al realizarlos y que puedan significar un importante cambio en tu vida. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

No obstante, si piensas que para poder comenzar a realizar un cambio en tu vida, necesitas de un crédito que te ayude a liberar el estrés de tus deudas y pendientes, acércate a nosotros y obtén desde $2,000 hasta $300,000 sin aval ni garantía. ¡Precalificate hoy mismo!